No século VI aC, Lao-Tsé disse: “Se você está deprimido, está vivendo no passado. Se você está ansioso, você está vivendo no futuro. Se você está em paz, você está vivendo no presente.”

Este é um bom indicador de onde estou em um determinado momento. Neste momento, estou bem. Sinto-me em paz, saudável, forte, grato e satisfeito por ter verificado a maior parte da minha lista de tarefas. No momento, estou bem. Mais tarde, porém, posso receber um e-mail alusivo às guerras violentas, ou posso ouvir a CNN e ser lembrado da violência política que enfrentamos.

Isso poderia mudar completamente meu estado de espírito. Na verdade, todo o meu mundo poderá ser devastado no final do dia devido a uma mudança cruel nas circunstâncias. Eu poderia enfrentar a perda. Eu poderia enfrentar a angústia. Se eu insistir nisso agora, isso poderá despertar emoções em mim neste exato momento, mesmo que isso não tenha realmente acontecido. Um longo catálogo de “e se” pode nos destruir. Alterar o humor, transformar emoções e sentimentos, distorcer a realidade e administrar uma grande dose de ansiedade. Mas isso não é realidade. É uma projeção sobre o futuro. Se eu decidir pensar nas devastações do passado, posso começar a me sentir deprimido, taciturno e talvez até em pânico. Mas por que ir para lá? O passado se foi.

Às vezes, há tanta coisa acontecendo na minha cabeça que não consigo interpretar tudo. Mas eu sei o que está acontecendo em minhas emoções. Quando estou ansioso, posso notar um aperto no peito, ou que meus ombros ficam tensos e levantados, ou o sulco na minha testa pode aumentar. Se estou me sentindo deprimido, posso notar um colapso no peito, minha respiração pode ficar superficial, posso me sentir letárgico. Deprimido, ansioso, triste, bravo, assustado. Estas são apenas palavras que descrevem mudanças em nossa fisiologia real.

É assim que Lao-Tzu me ajuda a reconhecer onde estou em qualquer momento do dia. Se eu perceber que estou triste, posso entrar em sintonia com as sensações físicas do meu corpo, o peso no meu estômago e posso separar meus pensamentos disso. Não preciso descer a Avenida da Angústia e ficar lá o dia todo. Não preciso comprar um apartamento em Desespero, EUA. Posso reconhecer que posso estar vagando pelo passado ou pelo futuro.

Meu momento presente é agora. Neste segundo. O pássaro solitário cantando lá fora. O sol tentando surgir por trás de uma nuvem cinzenta. Um carro passando. Meias aquecendo meus pés. Esse é o meu momento presente. E agora, algo diferente. O cheiro do meu café.

Tradução feita por Radhika

Texto original: This moment — Next Generation Core