Texto publicado por Jorge Stolkiner no Jornal Energia e Consciência da Core Energetics

Introdução

Embora a respiração seja ou deva ser um processo muito normal, seu funcionamento é muitas vezes distorcido, tornando-se a causa ou efeito de muitos distúrbios graves. Embora saibamos que nossos padrões respiratórios às vezes causam problemas, em geral, sabemos muito pouco sobre a respiração. Medindo graus de respiração normais e patológicos por meio de exames, o pneumologista tem uma base sólida para seus diagnósticos. Mas, como psicoterapeutas, sabemos que as pessoas podem viver sem muitos sintomas patológicos óbvios e ainda apresentarem uma distorção na respiração que afeta o seu bem-estar. No entanto, na maioria das vezes, faltam-nos os parâmetros necessário trabalhar neste problema.

A intenção deste artigo é esclarecer o problema e sugerir alguma maneira em que terapeutas e pacientes podem trabalhar com a respiração para uma melhor compreensão da condição humana e seu potencial

1. Usos da respiração em antigas religiões e tradições

Nossa respiração varia de acordo com nossos estados emocionais e mentais e vice-versa. Variações podem produzir mudanças em nossa fisiologia, estados internos, pensamentos, etc. Este conhecimento faz parte de muitos sistemas antigos, bem como os modernos: Chi-Kung Chinês, Hatha Yoga Hindu, e outros que não empregam respiração tão obviamente, como o ritual de batismo. Os essênios originais afundavam pessoas na água batismal até que realmente apresentassem sinais de asfixia; era uma forma de renascimento que simbolizava sua entrada na vida religiosa. Sua intenção era produzir uma forte experiência para despertar memórias perinatais. De todas as lembranças do nascimento, a sensação de asfixia é o mais forte, porque os pulmões ainda não estão funcionando e há hipóxia. Quase toda criança experimenta isso, embora o processo seja transitório e menos traumático quando o cordão umbilical não é cortado imediatamente. Assim, cada vez que uma pessoa está em situação de asfixia, as memórias de nascimento vêm.

Os cristãos não estavam sozinhos em usar técnicas respiratórias para induzir um estado perinatal. A recitação e entoação de mantras de forma precisa é outra técnica de respiradores. Alguns mantras têm padrões rítmicos tão complicados que eles são mais fáceis de aprender como canções. Algumas práticas yoguicas usam a contagem para regular a respiração. Todos esses métodos tradicionais são praticados hoje. Infelizmente, poucas pessoas entendem completamente os efeitos dessas práticas no funcionamento energético — como elas são úteis, quem se beneficia e quem é prejudicado por elas.

A. Um experimento médico

Na década de 1920. escolas médicas estavam usando métodos respiratórios para curar hipertensão e problemas psicossomáticos. Nessa mesma década foi publicado um artigo em uma revista médica sobre um experimento para verificar se ácido ciânico (um componente na fórmula de um xarope para tosse recém-lançado) de forma inócua era efetivo, numa quantidade necessária, para o controle da tosse. O ácido cianídrico é um componente de cianeto, um veneno celular que é rapidamente letal porque interrompe a respiração. O xarope para tosse tinha muito pouco ácido ciânico para produzir tais efeitos, mas apenas o suficiente para provocar um aumento da intensidade e frequência  respiratórias, o que foi a razão pela qual estava na fórmula. Os cientistas debateram acaloradamente se realmente era inócuo, e o testou em pacientes psiquiátricos hospitalizados (que durante este período da história, eram a única população de teste disponível) Entre o grupo de teste alguns eram catatônicos. (A catatonia é um distúrbio com um prognóstico muito sério ainda hoje. As drogas atualmente prescritas para ela têm resultados negativos e efeitos colaterais muito difíceis de neutralizar.) O que aconteceu com aqueles pacientes catatônicos que receberam o xarope para tosse foi o mais inesperado. A maioria desses pacientes apresentava comportamento de não falar nem se comunicar com ninguém durante anos. Depois de receber o xarope, eles conseguiram se comunicar uns com os outros, mas, uma vez que o efeito passou voltaram ao seu estado habitual.

Escolas de Psicoterapia B

1 Wilhelm Reich

O primeiro médico a usar a respiração controlada de forma sistemática foi Wilhelm Reich. Ele descobriu que a maioria de seus pacientes tinha respiração muito insuficiente, que prendiam a respiração ou tinham dificuldade em expirar. Ele também notou que seus peitos estavam rígidos e apertados, e quando ele os ajudou a expirar, eles começaram a expressar suas emoções. Mais tarde, Reich descobriu um tipo particular de respiração, que provocou a manifestação de certos movimentos involuntários – uma onda espontânea ou um “reflexo orgástico” – naqueles com poucos bloqueios rígidos no corpo cuja “armadura muscular” era flexível. Eles eram dotados de “poder orgástico potente”, que ele acreditava ser a saúde sexual, pois seus movimentos eram espontâneos durante o orgasmo. Esse reflexo não era o próprio orgasmo, mas um movimento natural que ocorria durante esta respiração que é idêntico à respiração orgástica de uma pessoa sexualmente saudável.

Outras pessoas, como neuróticos (sintomáticos ou não) ou pessoas com problemas de caráter mais profundos, não eram espontaneamente capazes desse tipo de respiração, e mesmo quando a imitavam, forçando-a, não tinham o reflexo orgástico. Depois de trabalhar no desarmamento das estruturas, desbloqueando resistências, expressando emoções reprimidas e depois integrando-as, os pacientes começaram a modificar seus relacionamentos com outras pessoas, mudando suas atitudes perante a vida, e descobrindo que a forma do seu corpo estava mudando. Eles finalmente começaram a liberar seu medo e aceitar sentimentos prazerosos, respirando mais totalmente e experimentando o reflexo orgástico.

Por causa deste trabalho. Reich é o pai do que é chamado de “respiração orgonomica” Ao ensinar os pacientes a respirar orgonomicamente, ele permitiu que eles se tornassem totalmente orgásticos em suas vidas. Uma vez estabelecida a potência orgástica, o funcionamento de forma neurótica cessava. Esta era a crença de Reich, e é a base da Orgonomia e todas as terapias corporais subsequentes a ela.

Wilhelm Reich nasceu em 24 de março de 1897, na parte da Galiza que fica entre a Alemanha e a Áustria, berço do nazismo e um dos mais rígidos lugares na terra. A sociedade de seu tempo era muito rigorosa, severa e rígida. Hoje, as famílias são bem diferentes: as crianças estão mais sujeitas à falta de atenção e cuidado do que excesso de controle. Além disso, a nossa é uma sociedade de indulgência, então mecanismos de controle dificilmente são internalizados.

Os pacientes de Reich precisavam do método que ele criou para eles. Embora ele mais tarde tratou esquizofrênicos cujos peitos eram macios (ao contrário dos seus casos neuróticos regulares), seu método permaneceu basicamente o mesmo. Mas suas teorias e as ideias deram origem a muitos outros sistemas de terapia.

2. Arthur Janov

O primeiro e talvez o mais famoso desses sistemas foi Terapia Primal, criada por Arthur Janov. um verdadeiro pioneiro no campo da psicoterapia. Como Reich, ele foi preso e seus livros foram proibidos nos Estados Unidos.

O primeiro método de respiração empregado na Terapia Primal foi a hiperventilação – uma respiração profunda e intensa que era feita durante as sessões. O resultado foi o “primals” (uma explosão de emoções e pessoas enfrentando seu inferno) que Janov considerava mais desejável terapeuticamente do que o céu (na verdade, ele daria até mesmo neurolépticos aos experimentadores místicos.) Os terapeutas mais quietos, como psicanalistas, ficaram impressionados com pacientes adultos chamando por suas mães em suas primeiras sessões (considerando que eles levariam anos de trabalho analítico para levar os pacientes até mesmo a reconhecer sua necessidade de uma mãe). As explosões emocionais durante este trabalho foram chamados de “ab-reações primais”.

No entanto, à medida que o trabalho avançava, Janov começou a perceber que os conflitos que ele pensava que estavam curados em seus pacientes não estavam. As pessoas tiveram que voltar depois de um tempo para uma nova dose de catarse e alguns problemas de caráter permaneceram intocados. Quando vários de seus pacientes cometeram suicídio e Janov teve que enfrentar julgamentos, ele decidiu incluir outras técnicas em seu método. O desenvolvimento subseqüente da Primal não será discutido aqui, mas basta dizer que a hiperventilação, como método, mais tarde foi herdado por Rebirthing, ou Renascimento.

3. Renascimento

O renascimento foi conhecido pela primeira vez nos Estados Unidos através de Leonard Orr, mas outras escolas foram criadas posteriormente. O renascimento recebeu esse nome porque a técnica levava os pacientes direto à experiência do parto e se concentrava em revivê-la. O renascimento emprega uma técnica muito simples: respiração bucal profusa, incluindo o preenchimento do peito.

O método de hiperventilação foi então modificado para respiração circular e batizou de “terapia da respiração”. porque já não era exclusivamente centrado em torno da experiência do parto. O método de respiração foi chamado de “circular” porque não há pausas; a respiração segue em um círculo contínuo de inspiração e expiração de ar.

Não houve nenhuma explicação dos criadores da “terapia de respiração” sobre o porquê deste método funcionar. Eles simplesmente repetiram o que Janov tinha utilizado emprestado de Reich: Quanto mais você respira, mais você inala, mais energia entra no seu organismo. Esse processo força os bloqueios latentes a se manifestarem até que possam quebrar, produzindo uma liberação de emoções reprimidas. Os métodos eram violentos e depois deram lugar a outros mais suaves.

O renascimento ainda usa a hiperventilação, onde o esforço é feito na entrada de ar, deixando a expiração o mais natural possível. É realizada sem pausas, respiração contínua provocando muitas sensações no corpo. Algumas sensações são causadas pela mudança no ácido básico, produzindo tetania. Às vezes a respiração pode se tornar difícil e os pacientes precisam ser encorajados a continuar. Após algum tempo, experiências sensuais ou extáticas surgirão. Em outras ocasiões, o sistema de energia do paciente pode entrar em colapso, e o terapeuta deve fazê-lo se levantar e abrir os olhos. O paciente reagiu com algo chamado em Orgonomia de “defesas anorgonóticas”. Normalmente, em tal caso, é impossível continuar, a menos que o obstáculo seja explorado e haja uma abertura, uma explosão em outro tipo de situação, o paciente acredita estar se comunicando com os mortos, ou com anjos, ou com grandes mestres espirituais que lhe dizem coisas como “você não deve comer açúcar.” Por exemplo, um grupo de pessoas realmente acreditava que poderia alcançar a imortalidade com esta prática. Eles pensaram que a morte era uma ideia que aceitamos convencionalmente e, portanto, o conceito poderia ser alterado. Então. podemos ver que muitas ideias estranhas surgem naqueles que trabalham com esse tipo de respiração.

De toda forma, esses métodos são muito úteis se os usarmos com cuidado e consciência. Existe uma tendência de cada escola de respiração ignorar e excluir seus antecessores. Por exemplo. O renascimento ignora a terapia primal; Terapia Primal nunca mencionou o trabalho de Reich: e mais tarde Stanislav Groff criou Flolotropic Terapia, esquecendo seus antecedentes.

4. Stanislov GroFs Transpessoal e terapia holística

Groff começou em Praga, usando LSD. Como isso era ilegal nos Estados Unidos, ele teve que encontrar outra maneira de manter sua pesquisa em andamento, então ele criou a Terapia Transpessoal. Os métodos para induzir estados transpessoais eram semelhantes aos da hiperventilação. Durante a respiração da Terapia Transpessoal, o terapeuta aliviava as tensões que apareciam no corpo do paciente: o paciente ia passando por episódios dolorosos, problemas e obstáculos internos até chegar a experiências prazerosas, às vezes místicas.

É opinião deste escritor que, independentemente da experiência transpessoal ser autenticamente religiosa ou totalmente delirante, essas experiências não são necessariamente boas para um indivíduo específico – uma casa com o telhado quebrado permite luz para brilhar, mas isso não significa que seja uma boa casa. Afinal, muitas pessoas esquizofrênicas têm experiências místicas. Se métodos respiratórios forem usados ignorantemente – sem conhecimento prévio de sua adequação ao indivíduo – poderão ser arriscados. Muitas outras experiências podem ajudar uma pessoa a se abrir a experiências transpessoais, e também podem ser igualmente perigosas, a menos que venham como resultado de uma saúde e integração. Há um mestre sufi que disse. “Grandes experiências existem para destruir homens pequenos.” A menos que a pessoa esteja totalmente crescida, uma experiência pode ser como um esmagamento; as experiências devem vir de acordo com o que se pode manusear. Por exemplo, com quanto dinheiro podemos lidar’? Ouve-se falar do campeão de boxe que de repente ganha milhões e isso o arruína. Deve-se receber apenas tanta energia quanto se pode tolerar de cada vez. Em geral, funcionamos com uma certa quantidade de energia em um certo nível de experiência. Todos nós queremos experimentar o êxtase, o extraordinário. Gostaríamos de ter uma compreensão transpessoal dos fenômenos, mas podemos ver o que isso faz na vida das pessoas que não conseguem processar. O que importa é a pessoa como um todo, como fruto de um desenvolvimento, não as experiências que se pode ocasionalmente induzir artificialmente. Uma experiência transpessoal é apenas uma percepção de um tipo de realidade. Não há nada de errado com isso em si, mas as consequências de tais experiências devem ser levadas em consideração!

Experiências de pico transpessoais arriscadas também podem se tornar um modo de vida. Reich falou sobre misticismo e a traição mecânica da vida. A vida acontece quando matéria e energia pulsam juntas. Quando a matéria toma conta da energia, a vida do indivíduo é governada por coisas materiais; sua vida é mecânica. A traição mística da vida acontece quando a energia toma conta da matéria em um ser humano; neste a energia se comporta como se não houvesse corpo. Em Orgonomia. isso é chamado de “bloqueio ocular”, porque é uma forma de a pessoa evitar conflitos, evitar fixar os reais problemas em sua vida cotidiana mundana – sua esposa, seus filhos, seu trabalho, depressão, medo, etc…

No entanto, o objetivo original do trabalho respiratório era ter mais vida, abrir os bloqueios, enfrentar os conflitos e, finalmente, atingir os estados transpessoais. Tudo isso começou com Reich, quando ele buscava liberar a potência orgástica trabalhando com a respiração.

5. David Boadella

David Boadella discute a terapia da respiração em seu livro Life Streams. Ele também explica as razões médicas pelas quais ele desaprova a hiperventilação. Em conversa, ele explicou que a hiperventilação é uma equação entre o grau de respiração e o nível de expressão. Há duas maneiras de controlar o equilíbrio. Uma delas é controlando a respiração usando, por exemplo, métodos de biofeedback (que ele desaprova). Outra forma de controlar o equilíbrio é aumentando a expressão por meio de chutes, batidas, gritos, berros, mas então não é mais hiperventilação.

6. Biofeedback

O biofeedback foi concebido por um grupo de médicos que são contra o uso de hiperventilação. Eles usam métodos de respiração completamente diferentes e argumentam que, à medida que hiperventilamos, a proporção de oxigênio e dióxido de carbono muda. O equilíbrio de acidez e alcalinidade no sangue é modificado, produzindo uma vaso contração, que é sentida como mãos e pés frios. Consequentemente, há menos irrigação de oxigênio para o cérebro, causando o desgaste psicológico e energético e mudanças de estados transpessoais (que os alpinistas também relatam), e há muito estresse no músculo cardíaco que é muito perigoso para algumas pessoas.

Os métodos respiratórios do biofeedback são direcionados para o controle da respiração. O objetivo é aumentar o oxigênio no organismo, aquecer as mãos e os pés, revertendo a sintomatologia da Síndrome de Hiperventilação. Isso é feito em posição sentada, e a respiração é principalmente abdominal, não torácica, através do nariz. Os terapeutas encorajam uma inspiração lenta e completa e uma expiração lenta e completa. Os exercícios respiratórios são precedidos por uma curta sessão de relaxamento, libertando toda a musculatura do corpo, começando pela face. Os pacientes então rolam a cabeça ao redor dos ombros, levantam os ombros, relaxam e esticam os braços. O mais importante é que o diafragma deve relaxar. Os pacientes então imaginam que há um cinto apertado ao redor da barriga, e tentam abrir. Eles empurram o estômago, mas não com muito ar. A garganta está aberta e eles relaxam. Eles fazem isso várias vezes. Então eles respiram lenta e facilmente e expiram todo o ar restante com os músculos abdominais. Isso induz uma sensação confortável e agradável em todo o corpo; o sentimento é de calma e relaxamento. Pode haver sudorese, e mãos e pés podem se esquentar; isso é uma indicação de que o exercício foi feito corretamente.

Em suma, a hiperventilação usada conscientemente tem sido útil, ou o sistema não teria sobrevivido. A maioria dos participantes em workshops sobre este método relataram uma sensação real de bem-estar e alívio, principalmente se tivessem terapia prévia insatisfatória neste sentido. No entanto, a hiperventilação, como toda terapia, beneficia alguns, e é infrutífero para outros, e para alguns são prejudiciais.

Métodos de biofeedback foram projetados principalmente para ajudar pacientes psicossomáticos, ou aqueles com problemas de tensão: dores de cabeça, diferentes tipos de distonia digestiva, hipertensão, ritmo cardíaco irregular sem raiz orgânica e doença de Raynaud (vasocontração periférica). Biofeedback é usado para toda uma gama de transtornos de ansiedade, problemas sexuais, etc. Os pacientes que melhoram com o Biofeedback são muito diferentes daqueles duros, rígidos, controlados que buscam mais sentimentos e que podem se beneficiar melhor talvez com hiperventilação. Bons candidatos ao Biofeedback são aqueles que não aguentam mais pressão. Para quem toda a ideia de sentir mais é aterrorizante. Sua inclinação é para tranquilizantes e hipnóticos em vez de estimulantes.

Existe uma síndrome na medicina chamada “Sistema de Hiperventilação”, cujos sintomas incluem aspectos das patologias mencionadas ocorrendo junto com algum tipo de hiperventilação. Por exemplo, a síndrome de hiperventilação inclui tetania e rigidez, e pessoas ansiosas são em geral, rígidas, com muita tensão muscular. A Síndrome da Hiperventilação produz dores no peito, que é um sintoma de pessoas ansiosas muitas vezes relatam. Dores de cabeça e enxaquecas fazem parte da síndrome, e aqueles que têm dores de cabeça e enxaquecas geralmente hiperventilam. Então, podemos concluir, que a ventilação é o fator respiratório da maioria desses distúrbios, e esses distúrbios incluem alguma forma de hiperventilação. Pessoas ansiosas respiram pesadamente e rapidamente. Obviamente, então, sua estratégia terapêutica deve abordar isso. Aqueles terapeutas que tratam principalmente desses sintomas criticam a hiperventilação, negam suas realizações e afirmam que não se deve hiperventilar por mais de dois minutos consecutivos. Estudos têm mostrado que existem alguns produtos químicos no cérebro e na circulação que estão relacionados com a hiperventilação, e que a tiramina (feito de triptofano) e serotonina afetam fenômenos como alergias, problemas digestivos, enxaquecas, ansiedade e hipertensão. A pesquisa descobriu que algumas pessoas são muito sensíveis a alimentos ricos em tiramina (queijo velho, vinho tinto, feijão, fígado) e a alimentos que estão relacionados com a troca de serotonina (leite, banana e trigo) que podem causar dores de cabeça ou alergias. Então seus terapeutas atacam ambas as extremidades dos problemas com técnicas de relaxamento, visualização, combinado com a respiração e uma dieta limitada em substâncias relacionadas à tiramina, triptofano ou um aumento do nível de serotonina. E eles tiveram grandes resultados com o tipo certo de pacientes – aqueles que respiram inutilmente por anos em terapia.

Estas são as técnicas respiratórias utilizadas nas diferentes psicoterapias. Mencionamos aqueles métodos mais eficazes para rígidos, pessoas blindadas, supercontroladas e aquelas para os casos ansiosos e desequilibrados. O métodos variam de acordo com as diferentes necessidades e, como terapeutas, devemos saber eles, porque o trabalho a ser feito não é o mesmo em todos os casos.